Merinizzz evet ben yaşadım çok şükür geçti canım anlatırıp nasıl yaptığımı ama yaparmısın bilmiyorum. Öncelikle her gün 3 kere sabah öğlen akşam olmak üzere yatağa uzanıcaksın üstünü ört bişeyle. Sonra burnundan nefes alıp ağzından ver en az 5 dakika bişey düşünmeden. Sonra beynınle ayaklarına odaklan zaten iyice odaklanırsan ayaklarında karıncalanma hissedeceksin bu sırada asla bırakma dizine kadar ayaklarını düşün. Ordaki kaslar karıncalandıkca gevşemeye başlıcak. Hergün yaparsan 1 haftanın sonunda iyileşme başlıcaktır . Ek siyah hardal tohumu çayı çok iyi gelıyor ama hamile iken içiliyormu bilmiyorum