Ben yükleme ile ilgili değil de diyet listesi ile ilgili fikrimi belirtmek istiyorum. Son 4 yıldır sağlıklı beslenmeyi araştırmalar yapan doktor ve diyetisyenlerden bilgi edinerek öğreniyorum. Üzgünüm ama hastanelerde herkese aynı,tektip liste veriyorlar. Bu da o listeler gibi belli ki. Kahvaltıda zeytinyağı, zeytin, daha fazla yumurta olabilir, ve mevsimine göre yeşillik niye yok hani nerde?Malesef ekmeği her önüne koyarak kan şekerini her defasında tavan yaptırıyorlar. Meyveyi ara öğün olarak koyarak yine tekrar seker yükselmesine sebep oluyorlar (kahvalti sonrasi olabilir). Günde ana ve ara toplam 5-6 öğün yapmak sürekli şeker dengemizle oynamamıza sebep oluyor. Mesela çiğ kuruyemis de hiç göremedim. Sonuç olarak bence kendi listemizi araştırarak olusturmamiz en mantıklısı. Herkesin eline verilen tektip listelerin modası geçti artık, 2000li yılların başında kaldı bunlar….