ArvenMom seker cikmadi bende ama bende diyet uyguluyorum sagligimiz icin. Sıfır seker tuketimi, hamur işi borekler corekler asla yok, bol su, en az 30 dk yürüyüş, 3 ana 3 ara ogun şeklinde beslenme, haftada 1 kirmizi et ya da balik,bol meyve tuketimi :) cok cok canim isterse 1 kare boyutunda bitter cikolata.