Zeynepgrgvs benim de olmuştu 10 gün gerilik. Şimdi 4-5 gün önde gidiyor. Protein, muz, çiğ kuruyemiş, ıspanak falan yiyin. Ama Kağan Kocatepe’nin bir videosu var yani kilonun genetikleri olduğunu söylüyor. Siz yemenizle az bir şekilde alta veya üste çıkarabilirsiniz diyor. Sadece karın çevresi ise takmayın zayıf olsun ama sağlıklı olsun🫠