momlife_7 kişiden kişiye çok değişiyor mesela sorduğunuz kişi tarhana çorbası içiyormuş, benim şekerimi o yükseltirdi içemezdim :( bakliyat çorbalarından 1-2 kepçe içerdim. Bu arada sabah 2 dilim benim de şekeri yükseltirdi tek dilimle iyiydim. Öğlen akşam 2şer dilim. 4 kaşık pilav/makarna 1 dilim ekmek oluyor, değişim yapabilirsiniz insan sürekli aynı şeyden sıkılıyor. Ben tam buğday makarnası, basmati pirinci ve bulgur pilavı yedim hep ekmekten daha iyiler şeker açısından. Ekmek olarak da çavdar ekmeği bana yaramadı şekerimi yükseltti. Tam buğday ekmeği tükettim. Ama paketi okuyun, çoğunun içinde belli oranda normal un da var o da şeker yükseltiyor. %100 tam buğday unlu olanı bulup alın derim. Bu şekilde ben 12 hafta diyet yaptım doğurana kadar çok şükür bebeğim hiç etkilenmedi. Bende de şeker kalıcı olmadı