esrayilmass ben yaşadım 27 haftalığız hala devam edıyor ama pilates yapıyorum özel hoca ile o biraz faydalı oluyor ağızdan magnezyum alıyorum bide mgnezyun sülfat topları var ayak banyosu yapıyorum bununla anca böyle azalıyor .tenis topu ile kalçama masaj yapıyorum kendin veya eşim 2,5 yasında da bi kızım var cook fazla yoruldugum gunler agrım artıyo ne yapsam gecmıyor🥹