Sinemce__ 3. Gün duşumu aldim , protein sebze kuruyemiş ağırlıklı temiz beslendim. Paketli gida, baharatlı, kızartma türü yemedim, kabiz olmamaya gayret ettim kayısı hoşafı yapmıştım oncesinde bol su ve onu tükettim. Bir dilim sadece sabah tam buğday, ekşi mayali ekmek yedim ben. İlk gün dikkat ettim ertesi gün evde rutin işlerimi yaptım. Agir kaldirmayarak, uzanmayarak tabi🤗 umarım her sey gönlünüzce olur