1850 Szn22 zararlı seyler yememeye dıkkat edıyorum onun dısında bir programım yok. Ama hergün süt ceviz fındık vs cevızlı sucuk , muz kaşar peynir yogurt bu tarz fazla saglıklı seyler yemiş olmayada dıkkat edıyorum
Ykusdil Bende düsenli beslenmeye çalışıyorum herşeyden yiyip günlere bölüyorum sebze et balık herhafta ceviz,süt’yumurta,peynir,yoğurt,meyvemi hergün yiyorum azar azar 🤗 bazen düşünüyorum acaba yeterlimi die gelişmesine yardımcı oluyormu falan çünkü az az yiyebiliyorum 🙏🏻