Slmnbr esestug tarhana da unlu karbonhidrat ağırlıklı olmus ondandir bulgur yerine yeşil mercimek tercih edebilirsin ve salata ile muhakkak destekle . :)
esestug Slmnbr Normalde bulguru öneriyorlar diye biliyorum.Ama tarhana ile birleşince olabilir. Yeşil mercimek 👍 çok teşekkür ederim 🙏💕
ensensr23 momlife_7 benim doktorum suyum fazla olmasına rağmen önermedi kendin evde sürekli takip et dedi öyle de yaptım. Şekerim ara ara çok yersem 130 çıkıyor onun dışında normal hep.