Bhrakdnz Amin inşallah 🙏🏻☺️ aslında ben baya dikkat ettim. Sabahları her gun yumurta sut ceviz peynir yedim. Ara öğünde çiğ fındık badem kuru üzüm yedim. Öğlen yoğurt çorba yemek evimde ne varsa yedim. Akşam da balik tavuk et baklagil ve sebze yedim haftayi günlere bölerek her birinden tüketmeye çalıştım. Her gun mutlaka salatami yedim. Kefir ictim soda içtim muz yedim. Ve mevsim meyvelerinden. Ayva mandalina falan. Hamur işi paketli gida ve tatlı hic yemedim. Dışardan yemek de yemedim. İhtiyac da duymadim. Tatlı ihtiyacımı tahin pekmez yiyerek karşıladım ve meyvelerden. Tabi kilo işine genetik diyorlar ama ben yine de elimden geleni yapmak istedim sonra bicdan azabi çekmemek adina☺️