Dilara_123_ doğumun kolay olması için son haftalarınızda bol bol hurma, ananas, adaçayı, böğürtlen çayı tüketin bunlar kasları gevşetip açılmayı hızlandırıyor. Ben doğuma giderken dahi hurma tükettim son iki haftamda bunları düzenli olarak yedim içtim. Doğuma gittiğimde 4 cm di açıklığım yaklaşık 3 saat içinde de doğuma alındım. Masada sadece 10 dakikada yavrumu kucagıma aldım 🥰 bir de doğum yapacağım günün sabahı yerleri silmiştim çömelerek son haftalarınızda yapabilirsiniz. Sancılarım basladıgında da hep hareket halindeydim squat, yürüyüş, yatağın üzerine tek ayak koyup o bölgeyi iyice esnetme, ve youtube dan activating labor hareketlerini yaptım. Ben tüm bunların faydası olduğunu düşünüyorum. Ayrıca hep çevreden sancılar dayanılmaz diye duyuyoruz ama inanın benim sancılarım hiç dayanılmayacak sancılar değildi. Sancılar geldiğinde derin derin nefes alıp geçeceğini ve sonunda yavruma kavusacagımı düşünerek pozitif olmaya çalıştım.