Mineserra bol bol yürüyüş yap youtube da elçin Demirel in ödem atma videosu var onu yap dinlendirecektir bir de yumuşak uçlu bir tarakla bacaklarını aşağıdan yukarı doğru tara kan akışını hızlandırıyor ben hamileliğim boyunca yaptım çok faydasını gördüm