adenimm_
Salatayı bol bol ye , genellikle bulgur pilavı tüketmeye çalış makarna dan uzak dur , tabi ki bolca su . Ben kilo almadım ancak riskli gebelik olduğu için diyet yaparak ilerliyorum diyetimde bu şekilde . Siz zaten ne kadar yemeniz gerektğini bilirsiniz , örneğin ben 5 yemek kaşığı bulgur ,1 bardak ayran ,bolca salata , sebze yemeği 4 yemek kaşığı ancak susuz suyundan konulmayacak . Şu an 4 aylık oldum hiç kilo almadım