Minaa_m haşlanmış yumurta, süt, yoğurt,kefir, beyaz peynir,tahin pekmez,avokado,muz,ceviz,badem,fındık, balık,kırmızı et kısacası sağlıklı olan her şey ama çoğunun kalorisi yüksek olduğundan günlere doğru şekilde doğru porsiyonda yaymak gerekşyor tabii 😅