mysweetbabyy yulaf yükseltiyo. Vende diyet yapıyorum şu an, yulaf yediğim gün 159 çıkmıştı. Yeşil elmayı sade yiyip bi saat sonra bak, sıkıntı yoksa yiyebilirsin dedi doktorum. Süt günde 3 bardak iç dedi, o da çıkartmaz. Fındık fıstığı doyumluk yiyorum😂yulaf yapar bacım. Bide hepsini tek seferde yeme, öğün öğün ayır