Aynuromerismail genellikle bu tarz egzersizler için eğitmenler bilgi düşüyor videoların altına, tüm trimester için uygundur ya da 36-40. Haftalar arası vs diye. Eğer doktorunuz ekstra bir uyarıda bulunmadıysa video altlarındaki notlara göre yapabilirsiniz, ben öyle yapıyorum 🌺