Nsslhnnn 39+3teyiz 1 cm açıklık var ama muayenede bebek kanala tam girmemiş dedi doktor beklemedeyiz. bir tavsiyesi olan var mı?
Dlbr23 Nsslhnnn benim de ilk gebelikde 2-4 cm açıklığım vardı ama brbeğin kafası daha kanala girmemişti. Düzenli merdiven çıktım indim, çömelme hareketleri. Squat hareketleri yaptım, pilates topunda egzersiz yaptım işe yaradı