Srep Arkadaşlar ayaklarım şişmeye başladı çalıştığım icin de coraplarda sıkıyor neler yapmam lazım ödem azaltmak için
Senasome Srep un ve şekeri olabildiğince azaltmalısın, bol su içmelisin su içmekte zorlanıyorsan çay ve kahveyi kesebilirsin.. çay kahve de vücutta su tutuyor.. bir de tabiki hareket. Bol pilates tavsiye ederim elçin demirel takip edebilirsin veya simge duman veya pilatesbypınar
Asli1923 Sıkı kıyafet giymemek gerekiyor ben büyük havlu çorap aldım, sıkan çorapların içten yan kısımlarını kestim
Snstr Elçin demirelin youtube da var, ödem için yaz , yatmadan önce ve kalkınca ayaklarını dik , bende hemen iniyor ayaklarım.