Ss4141 eşinize masaj yaptırabilirsiniz bir de ani hareketlerden kaçınarak kaslarınızı esnetin. Otururken ayaklarınızın altına yastık koyup o şekilde oturun. Magnezyum eksikliğinden olabiliyormuş. Bende de bir ara çok fazla kramp oluyordu. Sağlık ocağında magnezyum değeri yüksek su tuket dediler ona göre hazır su tüketiyorum bir de doktor magnezyum takviyesi veriyormuş ben kullanmadım ama burada kramp ağrısı çekenlerin paylaşımında görmüştüm. Yürüyüş sakıncalı değil ise yürümek de acayip iyi geliyor benim kramplarim yoğunken 20-30 dakika yürüdüm her gün çok iyi geldi kramplarim azalmıştı.