gkbyza dengeli düzenli diyorsunuz da ekmek bile şekeri yükseltiyor patates, 38 gr dan fazla alinan yumurta bile yükseltiyor nasil kuracaklar bilmeden o dengeyi? Şekeri tetikleyen sadece belli başlı gıdalar değil meyveler bile yükseltiyor yorumunuzu hiç mantıklı bulmuyorum. İnsanları yanlış yönlendirmeyin .