Biranne7 Ben 37.haftadsyım bebeğim daha kanala inmemiş bunun için hangi hareketleri yapabilirim bi bilgisi olan var mı pilates topum yok yalnız
Edafmo Biranne7 elika ve elçin demirel in doğuma hazırlık videolarını yapabilirsiniz🤗 bol bol squat, çökme kalkma, merdiven inme çıkma, bir de yerleri elle siliyormuş gibi dört el üstüne durup ileri geri gitmek de işe yarayabilir
Nazendehanim YouTube a activing labador yaz onu yap bide Instagram’da elçin Demirel egzersizleri var onları yap topsuz olanları bazı toplu hareketleri sandalye yardımıyla da yapabilirsin