Cey-cey imkanınız varsa her gün muz süt ceviz haşlanmış yumurta kaşar peyniri tahin pekmez kuruyemiş meyve yeşillik balık tüketin maden suyu için bakliyat türü yemekler tüketmeye çalışın inşallah toparlar ama çok da yüklenmeyin yani dengeli olarak yersiniz hepsini her gün yiyemezsiniz belki