Kumsal123m cidden benim de hedefim buydu senin haftalarında benim haftam 38+2 ama öneride bulunabilirim artık 45 dakikalık yürüyüşler yapabilirsin pilates yapabilirsin YouTube de elçin Demirel adında bir bayan var hamileler için uygun sporlar yaptırıyor ayına göre onları da yapabilirsin merdiven inip çıkmak squat yapmak yerleri eğilerek silmek ve ilişkiye girmek de açılma yapıyor hurma ananas yani egzotik meyveler yiyebilirsin ama şimdiden açılmanın olması tehlikeli olur mu bilmiyorum ben sadece o fırlatmak istediğin haftalarda yapabileceklerini söylüyorum 😂 ve bir ebe tavsiyesi buradan gördüm bende kaynamış suya 7 karanfil 1 tarçın ılıyınca 2 bardak içince her gün faydası oluyormuş ahududu yaprağı çayı birde cnm ve mesela birde normal klozet değil de diğer lavobayı tercih ediyorlar yapabilen tabi karnimiz izin vermiyor ki🤣🤣