Vahide_cebi sabah aç karnına iki tane gün kurusu hafif soğuk bir bardak su içi ilerleyen saatlerde rahatlatıyor veya 2 tane kuru incir geceden zeytin yağına koy ama incirleri del bir kaç yerinden bir gece zeytinyağında beklesin sabah gene aç karnına ye bnm çözümlerim bunlar şimdilik birde bana ıspanakta çok iyi geliyor kabızlığıma