Doktor Merhabalar arkadaşlar ben 30+4 haftalık hamileyim.Doğuma daha var tabi ama doğumu kolaylaştıracak önerileriniz var mıdır ?hangi haftada neler yapmak lazım ne yemek içmek lazım vs
Hsee Merhaba canım. 35 haftadan sonra doktorumunda önerisiyle squat hareketleri yapmaya basladım 37. Haftadan sonra günde 3 tane hurma yedim sende kendıni yormadan nerdiven inip cık bol bol su iç pelvik kaslarını çalıstıracak hareketler yap :)