Çavdar ekmeği yemeye başlayabilirsin, tatlı, hamur işi, kızartma ve paketli gıdaları şekerli içecekleri asitli içecekleri hepsini bırakmalısın canım. Sonrasında düzeliyor zaten 2 haftada falan yüksek çıkan şekerin normale döner Allah’ın izniyle bir yürüyüş mutlaka