Her sabah mutlaktan yumurta, tahin pekmez, kaşar peynir tüketiyorum. Ara öğünlerde çiğ kuruyemiş ve meyve tüketiyorum. Günde 1 muz mutlaka tüketiyorum. Her ana öğünümü tüm besin gruplarından çeşitlendirmeye çalışıyorum. Lif protein karbonhidrat vs. Ayrıca her akşam 6 gibi ana yemeğimi yiyorum 9 gibi süt hurma, süt kuru üzüm gibi son ara öğünümü yapıyorum. Diyetisyen desteği aldım onun tavsiyeleri böyleydi. Kilosu haftasıyla uyumlu