Şöyle bir güncelleme yapayım
Su 3L tükettim günde 1 bardak havuç suyu içtim.
Protein ağırlıklı beslendim
Muz, tavuk,yumurta,kaşar P, yogurt,nesguik tükettim.
Suyu normale döndü. Kilosuda arttı haftası ile uyumlu çok şükür. Başlık üste çıksın diye yazıyorum belki konu bu durumu yaşayanların dikkatini çeker. Bana yazan arkadaşlarada tekrardan çok çok teşekkürler Allah razı olsun 💙💙💙💙💙