Nhlhmz11 diyetisyene listesine göre yapmıyorum.. beyaz ekmek un seker tuz hamurisi tatlı bunları kestim sadece..şekerim düzeliyor zaten hemen.. bunları yemeyince bizde kilo almıyoruz.. ben geçen ay 1 kilo almıştım sadece..daha önceki aylar 4 er kilo almıştım..bunları kesmek çok işe yaradi