Anneadaylari34 eğer gece yatış pozisyonum kötü kalmışsa ertesi gün çok fazla sırt ve bel ağrısı yaşıyorum, 29. haftadayım. Hatta geçen haftalarda bir gün o kadar çok ağrım oldu ki nefes almak bile canımı acıtıyordu. Eğer benimki gibiyse esneme hareketleri iyi geliyor. Kedi-deve egzersizi vb hareketler. Eşinden masaj yapmasını iste. Biraz sıcak bir duş alabilirsin bol bol sıcak su akıt sırtından sonra da sıcak tutmaya çalış tüm gün