Nagihannnb ben herşeyi yaptım bir türlü ilerlemiyor canım 40 haftalık oldum . Yürüyüş ,merdiven çıkma ,squat ,kivi yeme,ahududu yaprağı çayı içme ,adaçayı içme ,pilates topunda egzersiz ,ananas yemek ,sıcak suya oturmak canım böyle öneriler var deneyebilirsin inşallah sende işe yarar 😂