Hamilelikte yürüyüşte nefes nefese kalmak

Superisi-

Spor geçmişim var, kondisyonum da var. Ama işte hamileliğim ilk üç ayı çok mide bulantısı oldu hep uyudum. Şimdi 14. Haftadayım. 10 dk yürüsem bile nefes nefese kalıyorum. Her gün bir aydır yürüyorum ciğerim açılsın diye aynı. Bu hamilelikle mi alakalı, kondisyonla mı alakalı? Bilgisi olan yazabilir mi? Herkes böyle mi?

2022bebeki

Superisi- Demir ya da kan eksikliğiniz var mi? Sporcu geçmişim var ben de 3 ay bir şey yapamadım kanamadan dolayı. Nefes egzersizleri ile gün gün yürüyüş dakikanizi artirarak düzene sokabilirsiniz.

papatyaseveranne

Superisi- bende 11 haftalık gebeyim ve aynı şeyleri yaşıyorum canım. Yoğun bir spor geçmişim var, kilolu da değilim. Ama uzun bir diyet sürecim olmuştu öncesinde. Şimdi diyeti bıraktım biraz daha artırdım yediklerimi. Sanki bünyem yeni düzene alışamadı, aşırı yiyormuşum gibi nefesim kesiliyor az bir harekette ..

Dorukkusumm

Superisi- Ben bugün ağladım artık 32.haftadayım nefesimi çeviremiyorum 10 dk yürümek ne kelime 2 dk da Bi tık anıyorum ve bu beni çok yoruyor

Superisi-

2022bebeki maşallah her şeyim tam. Normal hayatta da sporuma ve yediklerimi önemserdim. İlk üç aydan sonra birden bu kadar çöküşte kondisyonla alakalı değildir bence ya. Tamam nefes egzersizlerini deneyim, siz şimdi nasılsınız

Deletedmom_116

Ben bı merdiven çıkayım bavakalrim uyusuyo resmen magnezyum desteği alıyorum benimde az çok spor geçmişim var ama hamilelikte çok farklı oldum😥

Zerdaliii

Ben 24. Haftadayım ve bende 2 aydır böyleyim. Bazen değil yürümek konuşurken oturduğum yerde bile nefesim daralıyor. Beni hamileliğimin ilerisi çok korkutuyor çünkü daha en zorlu süreçler bekliyor

berkabusra1

19 haftalık hamileyim bende günlük yürüyüşlerimde aynıyım nefes nefese kalıyorum ayaklarım çok yoruluyor belli bir mesafeden sonra. Normalde çok hareketli biriydim spor vs. ama şimdi her şey zorluyor