tek bildiğim ananas, haricinde hepsini yiyorum ben
ama dozunda.
2-3 çeşit aynı anda tüketmiyorum şekeri tetikleyebileceğinden.
Örneğin günde 1 portakal veya elma veya muz
aynı anda tüketmemeye çalışıyorum.
Genelde meyveyi ya akşam yemeğinden 1-2 saat sonra yiyorum veya sabah kahvaltıdan 1-2 saat önce.