ozzlemk ödem topluyor ne yazık ki , bol su içmeye gayret gösterin 2buçuk litreyi geçin mümkünse aynı şekilde tuz ve paketli gıdayı azaltıp yürüyüş yapmaya ya da hareket etmeye gayret gösterin❤️ ben hepsini yapmama rağmen çok az da olsa oluştu ama rahatlarsınız en azındna