Nerimandemir_01 Diyet listesi verilse de burda uygulamamanizi öneririm. Kişinin kilosu, yaşı, hastaliklari ve kan tahlillerine gore hazırlanıyor listeler herkese uymaz. Gece yemeleriniz varsa azaltın, şeker,tatli,,cikolatadan uzak durun. Tam buğday ürünleri tercih edin daha cok protein et , süt yumurta,balik sebze ekleyin menulerinize. Yoğurt,kefir, peynir çok faydalı ve yürüyüş en önemlisi. İleride cok zorlanirsiniz hareketleriniz kisitlanir açıkçası bu tarz besinler hem bebeği besler hem size hizla kilo aldirmaz