Tazeannee bir bucuk ay once normal dogum yaptim. Sunlari tavsiye edebilirim ; sanci odasinda mumkun mertebe hareket halinde olun. Eger varsa plates topu rica edebilirsiniz cunku açilmayi hizlandiriyor. Nefes egzersizlerini ogrenin, ciglik cigliga bagirmak sadece enerjinizi tuketiyor, ben yaptim siz yapmayin :) dogumdan once muhakkak dogru ikinma nasil olur arastirin boylece kesik vs daha az olur. Ben acidan etkili ikinamadim bu yizden karnima bastirmak zorunda kaldilar. 8-9 kez ikinmadan sonra oglum dogdu ama epizyotomi yapmak zorunda kalmisti doktorum. Normalde 2 ikinma ile dogurabilirdin demisti :) bir de ebelerin sozunden cikmayin derim onlar ne derse uyun daha kolay oluyor 👍 normal dogumdan hic korkmayin. Yine olsa yine normal isterdim 🤗