Hnd3535 evet evet çok şükür zaten tutmak çok zor oluyo düşünsene kendini sıkıyorsun sürekli için rahat olsun. Ama ilk üç dört gün istirahat et kendini yorma ağır kaldırma uzanma yukarılara. Yiyebilirsen her gün bir tane avokado ye. Sağlıklı şeyler ye paketli gıdalardan uzak dur bi süre. Ceviz badem falan ye. Bide kabız olmamaya çalış ıkınmak iyi değil. Bol su iç kayısı komposto iç