Buketterenn
Sık banyo yapmayın ( 20 günde bir)
Dr ilişki serbest dese bile girmeyin
Oturmayın uzanın
1 saat ayakta kaldıysan 1 saat uzan
Sol tarafının üzerine çoğunlukla
2,5 lt az su içmemelisin
Protein ağırlıklı beslen
Günde iki kez sabah ve akşam olmak üzere iç çamaşır değiştir
İstirahat en önemlisi