Merve2546 öncelikle şimdiden geçmiş olsun canım. Bu durum ilk üç ay sürebilir 😐. Dördüncü aya girdiğin gibi rahatlarsın. Nadiren son aya kadar süren var. Şimdilik çözüm için;
*Rahatsız olduğunuz koku ve ortamlardan uzak durun
*Protein ağırlıklı gıdalarla beslenin
*Sık aralıklarla ve küçük porsiyonlarla beslenin
*Baharatlı ve yağlı gıdalardan uzak durun
*Aşamalı diyet tedavileri planı yapın. (Başlangıçta hafif tavuk suyu, biraz rahatlayınca şehriyeli çorba ve beraberinde tuzlu krakerler alı Her öğünde 30-60 ml çorba alınarak günde 1-1,5 litreye (1500 kalori) tamamlamaya çalışılır. Bir sonraki aşamada kokusuz olan patates, pirinç, tavukgöğsü, yoğurt, muz, elma, tost gibi mideyi fazla rahatsız etmeyecek besinler günde 6 öğün olacak şekilde tüketilirsiniz)
*Kraker, tost, leblebi gibi mideyi rahatsız etmeyen besinlerle öğünleri geçirin (yiyorum Demiştiniz:)
*Zencefil ve zencefilden yapılmış şeker, tablet ve çaylar tercih edin. (Zencefil çayları 4 gün süre ile günde 4 fincan tüketildiğinde gebelik bulantı kusmaların önlenmesinde bazı hastalarda rahatlama sağlayabilir)
*Bol sıvı tüketin (günlük 2500-3000 litre)
*Yemeğin rahatsız edici etkilerini önlemek için yemek sonrası mutlaka dişlerinizi fırçalayın
*Günlük ihtiyacı karşılayacak vitamin desteği alın
*Sebze ve lifli gıdalar sindirimi uzun sürdüğü için mideyi bu dönemde rahatsız edebilir, bu nedenle tüketmemeye çalışın
*Portakal ve limonlu meyve suları ile asitli içecekler mide asidini artırdığı için bu dönemde tercih etmeyin
*Demir preparatları mideyi tahriş ettiği için bu dönemde kullanmayın