Reyhan_Kcbz37 merdiven çıkın bol bol yürüyün evet son günler ayakta durmak bile eziyet gibi ama suni sancıdansa bu ağrıları çekmek çok daha iyi inanın . Ahududu çayı için bol bol , otur kalk temizlik yapın , az buçuk ağırlık kaldırmaya çalışın , sıcak duş alın .