Gebelik öncesi 2 senede ileri derece sporlar yaparak büyük bir kilo verdim kızlar. Şu an 9+2 günlük gebeyim ve çok hareketsiz kaldım, çünkü öncesinde bir düşüğüm var ve şu zamana kadar o yüzden çok yormak istemedim kendimi. Doktorum hamile egzersizleri yapabilirsin dedi, bir risk görmedi, kilo almaktan çok korkuyorum. Önerebileceğiniz egzersiz programları var mi YouTube ya da diğer mecralarda?