Minnieand 36+3 olduk. Hurma yeme merdiven çıkma vs gibi şeylere ne zaman başlamalıyım. 40a kadar beklemek istemiyorum açıkçası 😂
11115 Minnieand şimdi tam zamanı, başla, en iyi merdiven bence, çömelme hareketleri çok etkiliyo, yürüyüş yapıyorum her gün 6 bin adım, hem rahatlatıyo yürüyüş yapmak, bel ağrılarını gideriyor, her gün 7 hurma
Mysngl Minnieand biz de 36+4 üz canım artık ben de yavaştan başladım evi de elimle çömelerek siliyorum merdiven inip çıkmaya başlaycm hurma daha başlamadım açıkçası ada çayı da açılmayı sağlıyor denildi onu da denicem bakalım etkileri olur umarım
Minnieand 11115 ben hala çalışıyorum ve çoğunlukla ayaktayım onun bi faydası olur inşallah işten ayrılır ayrılmaz bu dediklerinize başlayım🥹🙏🏻
Aystsn Minnieand o zmn hemen başla canım😂 bemdr 36 da hurmaya başlafım 37 de aktiving labor merdiven youtupta doğum egzersizleri yapmaya 2 günde bir sıcak duş sıcak suya oturma ama 40+3 oldum ama gelen giden yok 3 cm açılma yumuşama var ama gelen yok