mineeeee öncelikle mutlaka diyetinizi uygulayın şeker yüksek çıkacak diye kendinizi aç bırakmayın örneğin size süt yazdıysa gidip light süt içmeyin lütfen. Benim diyetim günde 3 litre su kahvaltı salatalık domates iki ceviz iki parmak beyaz peynir iki dilim ekmek tam buğday bir haşlanmış yumurta ara öğün yeşil elma öğlen 120 gr et veya balık veya tavuk salata bir bardak yoğurt bir dilim ekmek ara öğün 15 fındık veya badem bir bardak süt akşam 6 yemek kaşığı sebze yemeği susuz salata yoğurt bi dilim ekmek gece bir meyve yemeklerinizde az yağ az tuz patates havuç mısır bezelye muz yok hatta listedekiler dışında hiç bişe yok bebek gayet kilo alıyor sağlıklı bende dikkat ettiğim sürece gayet iyim diyetinize uyun doktorlar bebeğe yada size zarar verecek şeyleri istemezler