aogoya bende ilk hamileliğimde 35.haftada başladım ve kademeli olarak arttırdım dakikasını
Emin ol çok yararı oluyor çok kolay doğum yaptım
Doktor muayenede açılman başlamış doğuma alıyorum dedi ce sancım yoktu
Yukarı çıktığımda 1 saat içinde 7 santim açılmam oldu biraz daha pilates topuyla çalıştım ve 10 santimle 2. Ikınmamda doğum yaptım
Ve gerçekten perine masajının önemi çok büyük yırtılmam olmadı kesik atılmadı en önemlisi acım olmadı o yüzden asla masajı bırakma derim şuan 2. Hamileliyimdeyim yine aynı yöntemlerle ilerlicem