Ftm124 Diyet listeleri kişinin kilo, yaşı,hastaliklari,beslenme düzeni vs gibi kişiye özel hazırlanır. Atan olsa bile doğru yönlendirme olmaz bu. Tam buğday ürünleri, sebze,protein, süt ürünleri tuketip hamurisi, patates, pirinç vs gibi seker orani yüksek ürünler tuketimini kisitlamalisniz. Her gün düzenli yürüyüş de iyi gelecektir