BuketArslan protein agirlikli beslenmelisin haftada en az 2 yada 3 kez balik,kirmizi et,günde iki tane organik yumurta,günde iki kere günlük süt,muz,kaşar,ceviz,pekmez,siyah cekirdekli uzum,ayrica multivitamin ve omega3 tavsiyesi ilac hap olarak yani ihmal etme