Canım öncelikle içini ferah tut moralini bozma. Kendi yaptıklarımı sıralıyım inşallah sanada iyi gelir🙏🏻
Her sabah 2 yumurta kaşar peyniri ve ezine peyniri yiyorum. Gün içinde kaju badem ceviz muz ve mevsim meyveleri yiyorum. Hafta da 2-3 gün avakado tüketmeye çalışıyorum. Her gün kefir içiyorum muhakkak. Yemeklerde bakliyat tavuk etli yemekler tercih ediyorum ve her hafta balık yiyorum. 2 buçuk lt su içmeyi ihmal etmiyorum.