Umm2023- Evet soluna yat her gün 2.5 lt su içmeye çalış.
Her gün kaju badem ceviz muz ve kefir tüket.
Hafta da 1 gün balık ye ve etli bakliyat içerikli yemekler tüket.
Haftada 2-3 gün avakado tüketmeye çalış.
Sabahları 2 yumurta kaşar ve diğer bildiğimiz şeylerden ye. Çay sadece kahvaltıda açık olarak tüket. Kahve asitli içecekler bitki çayı vs tüketme.
Bende bu şekilde yiyorum canım