Yagmurrr98 31 de tersti 10 gün boyunca her gün 1 - 1 buçuk saat arası yürüdüm. Eskiden temizlikte eğilme işlerini eşime bırakırdım ama bu sürede eğilip doğruldum. Bi egzersiz hareketi var ters duran bebeği baş aşağı pozisyona getirmeye etkili YouTube yazarsanız çıkıyor 3 kez onu yaptım ama yanımda hep biri vardı biraz akrobasik çünkü şu durumumuz için 😂 onun dışında burada okumuştum bacak arasına doğru telefonu koyup müzik dinletin diye bebekler müziğe sese yaklaşmak için kafasını o yöne çekmeye çalışıyormuş😍. Aklıma geldikçe bunları yaptım ney ne kadar faydalı oldu bilmiyorum ama dün gittiğimde baş aşağı döndüğünü öğrendim ❤️