gullokumum bol squat ve çömelme hareketi, merdiven inip çıkma, sıcak duş bele ve kasıklara bol su tut, ananas ve hurma tüket, ilişki ve göğüsleri bol temas bi de varsa pilates topu üzerinde hareketler var. İnternette activating labor ve perine masajı yazarsan hızlandırdığı da söyleniyor. Bildiklerim bunlar 🥰